Estar embarazada es hermoso aunque también doloroso, especialmente cuando ocurre una inflamación de hemorroides. Las hemorroides son venas varicosas (inflamadas o dilatadas) localizadas alrededor del ano. Estas venas nos ayudan con la continencia, nuestra capacidad de controlar la orina y la excreta. Cuando las hemorroides están inflamadas, sangran, la inflamación aumenta y pueden prolapsarse. (aparecer fuera del ano).

Las hemorroides ocurren antes y después de dar a luz. Las causas pueden ser el estreñimiento, los cambios de tus niveles hormonales, el peso extra y el esfuerzo de pujar durante la nacimiento del bebé. Quizá la causa sean las medicinas para el dolor y la irritación de el área perianal. Incluso las hemorroides pueden ser causadas por permanecer de pie o sentada por mucho tiempo. Otras causas comunes de hemorroides incluyen la deshidratación, falta de fibra en la dieta y el cansancio.

¿Qué puedes hacer para prevenir las hemorroides? ¿Qué puedes hacer para aliviar el dolor una vez aparezcan?

Como medida preventiva, lleva una lista de los alimentos con fibra y del agua que tomas, los tipos de alimentos que puedan provocarte hemorroides y tu nivel de actividad. Luego estudia el récord y haz los cambios necesarios. Quizá simplemente necesitas beber más agua o comer más vegetales, crudos por ejemplo.

Otra sugerencia: Toma siestas. Todo el peso adicional que llevas probablemente ejerce presión en tu canal anal. Tomar un rato para cuidarte puede ser beneficioso. También, para promover la circulación en el área, puedes hacer ejercicios kegel y asumir la posición de yoga “perro mirando abajo” (downward dog). Usa un ablandador fecal, si sientes que lo necesitas, y un ungüento sin drogas antes de evacuar. Así podrás aliviar el dolor durante un episodio de hemorroides.

Mientras que las hemorroides por si solas son dolorosas, el dolor empeora cuando uno se mueve. Esto se debe a que cuando mueves tus piernas causas fricción entre tus glúteos y el área anal, una de las áreas mas sensibles del cuerpo humano. Esta fricción ayuda a explicar por qué las hemorroides empeoran y tardan tanto en sanar.

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